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脂肪を凍らせるダイエットマシン『ゼルティック(Zeltiq)』


新発想のダイエットマシンゼルティック(Zeltiq)』がメスを使わない脂肪吸引として話題になっています。
テレビや雑誌でも取り上げられるゼルティック
お腹に付いた余分な脂肪吸引して凍らせるという
従来とは全く違うアプローチで脂肪を消滅させることで部分痩せを実現する最新のダイエットマシンです。

ゼルティックとは


水が0℃で凍る事は知られていますがラードなどの油が常温でも固まっている様子からも分かる通り油は水よりも高い温度で凍り始めます。
水と脂の凝固温度(氷結点)の違いを利用し実用化させたのが医療機関専用の部分痩せダイエットマシン『ゼルティック(Zeltiq)』です。
治療部位を吸引して2枚の冷却板で吸引し冷やすことで皮膚や血管に負担をかけず脂肪細胞だけを凍らせて破壊することができます。
皮膚の上から触れば施術後のシャーベット状に凍った脂肪細胞を実感することができます。

ゼルティックの特徴と効果



ゼルティック(Zeltiq)』の特徴は、その真新しさだけだはありません。
ゼルティックが人気を集めている理由は主に
①60分間寝ているだけで簡単ダイエットできる
安全で身体に負担がかからない
リバウンドしない
などがあります。

ゼルティックでは一般的な脂肪吸引などと違い麻酔、メス、注射、薬剤を一切使用しません。
そのため身体に傷がつく事もなく痛みもありません。
1回60分間ベッドに寝ている間に脂肪を吸引冷却凍らせることで脂肪細胞だけを破壊することができるのです。
破壊された脂肪細胞は自然な新陳代謝によって身体の外に排出されます。
脂肪細胞の数そのものを減少させるため、脂肪細胞を縮小させるだけの通常のダイエットとは異なりリバウンドの心配がありません。
(通常のダイエットでは脂肪細胞を小さくすることができますが脂肪細胞の数を減らすことはできないため脂肪細胞が元の大きさに戻る可能性があり、リバウンドにつながる場合があります。また、通常の脂肪吸引でも脂肪細胞の数を減少させますがゼルティックによる施術は従来の脂肪吸引に比べはるかに安全です。)

また、ゼルティックにはダウンタイムが必要ないので食事や入浴の制限もなく施術直後から通常の生活が可能です。
もちろん特別なマッサージや運動の必要もありません。

冷却によって凍った脂肪細胞は時間をかけて体外に排出され、脂肪の厚さは7ミリ程度減少しウエストサイズで数センチのサイズダウンが期待できます。
ここまでのサイクルにかかる時間が約2カ月。
ゼルティックは治療効果が落ち着けば再び何度でも同じ部位に施術が可能なため繰り返し施術を行う事で理想のウエストを手に入れることができます。

ゼルティックを導入している美容外科・クリニック



【東京都内】
クロスクリニック(院長:石川 浩一)
住所(アクセス):〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-4-2 141ビル7F
電話番号:0120-51-2590
料金・価格:105,000円(小 1カップ)
      210,000円(小 2カップ)
      210,000円(大 1カップ)

新宿美容皮膚科 みずのクリニック(院長:水野哲雄)
住所(アクセス):〒160-0000 東京都新宿区新宿3-17-4 レミナビル8F
電話番号:03-3359-5355
料金・価格:105,000円(標準的なサイズ)
      210,000円(2.5倍のビッグサイズ)

【関東】
とつか整形外科皮フ科(院長:内藤勝行)
住所(アクセス):〒244-0817 神奈川県横浜市戸塚区吉田町944-5 KAWARA2F
電話番号:045-869-1215
料金・価格:スタンダードサイズ(てのひらサイズ) 105,000円
      ラージサイズ(てのひらサイズ×2.5倍) 210,000円
      2 回料金は20%OFF

【中部・北陸】
大草皮膚科(院長:大草康弘)
住所(アクセス):〒437-0012 静岡県袋井市国本2009-1
電話番号:0538-44-1112

スキンクリニック山本皮フ科(院長:山本野人)
住所(アクセス):〒440-0038 愛知県豊橋市平川本町1-2-11
電話番号:0120-038-312
料金・価格:¥70,000(手の平サイズのスタンダードピース)
      ¥140,000(2.5倍のビッグピース)

クリニックビザリア(院長:渡辺実佳)
住所(アクセス):〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-7-12 サカエ東栄ビル 4F
電話番号:0120-510-366
料金・価格:\105,000(アプリケーター 小)
      \210,000(アプリケーター 大)

ごきそ皮フ科クリニック(院長:蒲澤ゆき)
住所(アクセス):〒466-0015 愛知県名古屋市昭和区御器所通3-20 ST PLAZA EAST 2F
電話番号:052-852-8725
料金・価格:105,000円(1回 スタンダード 小)

【中国・四国】
城本クリニック 広島院(院長:棒谷智之)
住所(アクセス):〒730-0016 広島県広島市中区幟町14-14 広島教販ビル4F
電話番号:0120-107-929
料金・価格:126,000円(小 1カップ)
      210,000円(小 2カップ)
      210,000円(大 1カップ)

赤池クリニック(院長:赤池瞳)
住所(アクセス):〒770-0834 徳島県徳島市元町1-7 アベニュー元町ビル4F
電話番号:0800-111-1155
料金・価格:105,000円(ゼルティック 小)

薬院高橋皮ふ科クリニック(院長:高橋雅弘)
住所(アクセス):〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-11 薬院ヒルズビル2F
電話番号:092-737-1881
料金・価格:\63,000(Mサイズアプリケーター)

ゼルティックが紹介されたテレビ番組


・ザ・ベストハウス123「最新ドクターマシンSP」(フジテレビ 2012年2月1日放送)
・極嬢ヂカラ(テレビ東京 2010年5月26日放送)
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シコアサイズとは


シコアサイズとは貴乃花親方が相撲の「四股」をヒントに考案したエクササイズです。

四股と言ってもお相撲さんのように本格的な動きは必要なく
比較的ゆったりとした運動で体の中心に働きかけます。
2週間程度で4~5キロのダイエット効果が期待できるだけでなく
姿勢の改善や骨盤の歪みを軽減することもできます。

横綱として大活躍した貴乃花親方が自分流にアレンジした体操と言う事で
テレビや雑誌でも話題になり
貴流運動法としてシコアサイズを解説したDVD付きBOOK『シコアサイズ』と並んで
貴乃花親方の著書(単行本)『相撲の心でつくる、美しい体「貴流心氣体」』も大人気となっています。

また、シコアサイズには入門編としての「イニシャル・シコアサイズ」、初級編の「アンダンテ・シコアサイズ」、中級編の「モデラート・シコアサイズ」、上級編の「アレグロ・シコアサイズ」とたくさんの段階のカリキュラムが用意されているので自分のレベルに合わせて無理なく始めることができます。

シコアサイズの基本『軸』


シコアサイズのポイントは体の軸にあります。

自分ではまっすぐに立っているつもりでも
人の姿勢は無意識のうちに右に偏っていたり左に偏っていたりします。

この様な体の歪みは長年の日常生活のクセ等によって引き起こされています。

例えばいつも右側に荷物を持っている、座る時はいつも足を組んでしまう、等の習慣が
骨盤の歪みや腰痛、肩こりなどの体の不調につながってしまいます。

シコアサイズでは体の軸を見直すことによって体の歪みを改善し
身体本来の健康な状態を取り戻す効果も期待できます。

シコアサイズのやり方


シコアサイズは正しい姿勢で"まっすぐ立つ"事から始まります。
まずは頭が体の中心に来るようにして天井から引っ張られているような状態をイメージして立ちます。
背筋をまっすぐにして肩の力を抜きましょう。
さらに肩胛骨を寄せるようにして胸を開いた状態がシコアサイズの基本姿勢となります。

シコアサイズでは四股の動きをベースとした様々なエクササイズを行いますが
ここでは例として最も基本的な動きのひとつを紹介します。

まず基本姿勢から足を開き腰を落としていきましょう。
この時、まっすぐな姿勢を崩さないように、
また、呼吸を止めないように注意してください。
しっかりと腰を落としたら息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。
この時"丹田"を意識するのがポイントです。

丹田とは東洋医学や気功でよく用いられる言葉で
「おへその下、約2センチ」あたりを指します。
シコアサイズでも
丹田を意識してエクササイズを行う事が重要となります。

シコアサイズではこの様なシンプルな動作を
息を吐ききることを意識しながら行う事で
自然に腹式呼吸を促すことができます。

腰割り


最後にシコアサイズには欠かせない動作『腰割り』のやり方を解説します。
腰割りとはイチロー選手が取り入れていることでも有名な
相撲の稽古の一種で下半身の柔軟性を高める効果があります。


◆腰割りのやり方

①立ち方
足を肩幅以上になるように大きく広げ、
つま先を逆ハの字に(外側に向けるように)開きます。

②ヒザを落とす
姿勢が崩れないように注意しながらそのままゆっくりと腰を落とします。
腰を落とすのは膝の高さまで、つまり膝が直角に曲がるまでです。
それ以上腰を落とそうとすると負担が大きくなるので注意しましょう。
この時、姿勢は真っすぐのまま背筋は地面と垂直になる様に伸ばし、お尻を突き出さないようにします。
また、両膝はつま先と同じ方向を向くように(膝が内側に入らないように)意識してください。

慣れるまでは壁に沿って行ったり腰をあまり低く落とさないようにするとよいでしょう。

③元の姿勢に戻す
ゆっくりと膝を伸ばし、元の姿勢に戻ります。
この動作を繰り返し行います。


腰割りは太ももの内側の筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えると同時に骨盤の歪みも治してくれます。
また、腰割を行う事で股関節を柔軟にし日常生活の中でもケガを防ぎやすくなったり
股関節周りの血行が改よくなり内臓の働きを良くする効果も期待できます。

腰割り


四股の動きを取り入れたシコアサイズはお腹周りのサイズダウンなどのダイエット効果だけでなく
基礎代謝を上げたり血行を促進して内臓の働きを活発にしたり
姿勢の改善や関節を柔軟にすることで健康な身体作りにも効果的です。
ぜひお試しください。

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ロングブレスダイエットとは


ロングブレスダイエットとは俳優の美木良介さんが考案したダイエット方法です。
元々はダイエットではなく、20年も悩まされていた腰痛を改善しようと試行錯誤の末に考え出されたのがロングブレスでしたが、ロングブレスダイエットにも効果的で、53歳の美木良介さん自身も50日間で13㎏のダイエットに成功しています。
ロングブレスダイエットは、やり方もユニークで特殊な呼吸法を取り入れるというシンプルなもの。
息を吸って吐くだけなので誰でも簡単に始めることができます。


ロングブレスダイエットのやり方


◆基本姿勢
ロングブレスダイエットはお尻を締める立ち方にポイントがあります。
足を前後に軽く開き交差させます。
そのまま体を後ろ側に倒し、後ろ側の足に重心を移動して行きましょう。
前足に体重の1割、後ろ脚に体重の9割が乗るような感覚が基本姿勢となります。
基本姿勢の状態でお尻を締めます。
お尻の横にえくぼが出来るくらいに力を入れたら基本の呼吸法を始めましょう。

◆基本の呼吸法~その1~
基本姿勢を維持したまま
3秒かけてゆっくりと鼻から息を吸い込み、7秒かけてゆっくりとで口から息を吐きます。
息を吐くときには太もも、お尻、お腹、胸、腕など全身に力を入れましょう。
このように10秒かけて一呼吸を6回行って1セットとなります。(1セット⇒10秒×6回=60秒)
力強く息を吐き出し、最後まで息を吐ききることがポイントとなります。
強く息を吐く感覚が難しければ声を出しながら息を吐くと比較的やりやすいかもしれません。

◆基本の呼吸法~その2~
『基本の呼吸法~その1~』と同じく基本姿勢の状態で3秒かけて息を吸いますが『基本の呼吸法~その2~』では息を吸うときにも丹田を引っ込めるようにお腹をへこませる様に意識しましょう。
全身に力を入れながら7秒かけてゆっくりと7秒間かけて息を吐き出します。
6回行って1セットとなります

2つの呼吸法を1セットずつ、合計で2分間。
まずは1カ月続けてみてください。
呼吸法を完全にマスターしたら1日のロングブレスを20分程度に増やし、併せてウォーキングなども取り入れるとより効果的です。


ロングブレスダイエットの効果


ロングブレスダイエットはゆっくりと長い呼吸を繰り返し行うことによってインナーマッスルのトレーニングとなりウエストサイズダウンなどのダイエット効果が得られます。
またインナーマッスルのトレーニングによって筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体を作ることができます。
さらにロングブレスダイエットを考案した美木良介さんのように腰痛が改善したり冷え症や便秘、肩こりにも効果があります。


ロングブレスダイエット 動画&書籍&DVD


ロングブレスダイエットは付属のDVDも付いた書籍のほかに
インターネットでも動画が公開されています。
まずは動画ロングブレスダイエットを体験してから
書籍を購入してみるのもよいかもしれません。
簡単なロングブレスダイエットで健康的にシェイプアップしてみてはいかがでしょうか。







YouTube で視聴
ロングブレスダイエットの動画(YouTube)
YouTube で「ロングブレスダイエット」を検索
ロングブレスダイエットの動画を検索

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黒食ダイエットとは


石原結實さんが著書『やせる「黒食」黒食材×「朝だけ断食」が代謝UPの黄金律 (実用単行本)』の中で解説しているダイエット方法
バランスの整った食事によって健康的に痩せるダイエット方法として話題になっています。


黒食ダイエットのやり方


黒食ダイエットのやり方はとても簡単なので
誰でも簡単に始めることができます。

毎日の食事に『黒色の食材』と呼ばれる
黒豆、黒ごま、黒酢、黒米、黒糖などを取り入れます。

単品ダイエットではないので
特定の食材だけを極端に食べる必要はありません。
毎食1品を目標に黒色の食材を取り入れましょう。

黒色の食材を使ったダイエットレシピを活用したり
自由に工夫しながら
毎回の食事に黒色の食材を上手に取り入れてください。


黒食ダイエットのメリット


黒色食材を日常の食生活に取り入れる黒食ダイエット
無理な運動や食事制限もなく、
黒豆、黒ごま、黒酢、黒米、黒糖などの黒色食材を使ったダイエットレシピを取り入れるだけなので
ストレスを感じることなくダイエットをすることができます。

黒色食材に多く含まれている栄養素は
上手に摂取することによって体温を上昇させるので
代謝も上がり、若返りの効果も期待できます。


黒色の食材


◆黒豆
黒豆にはアントシアニンをはじめ、オリゴ糖やイソフラボンが豊富に含まれているため
便秘の解消や抗酸化作用が期待できます。
さらに美肌効果や女性ホルモンを活性化させる効果もあるので女性にはオススメの食材です。

◆黒ごま
アントシアニン、セサミン、ビタミン、鉄分などを多く含む黒ゴマは
老化防止や冷え性の改善、貧血の予防などの効果があります。
また、肝機能を高める作用も期待できます。

◆黒酢
黒酢にはアントシアニン、カルシウム、アミノ酸が含まれているため
食後の血糖値の上昇を緩やかにするだけでなく
血圧やコレステロール値を低下させる効果もあります。

《その他にもたくさんの黒色食材があります》
・黒米
・黒糖、黒砂糖、黒蜜
・キノコ類
・海藻類(ひじき、わかめ、海苔など)
・ココア
・こんにゃく
・ごぼう
・ベリー
・ドライフルーツ(レーズンやプルーンなど)


黒色食材の効果


キノコ類、海藻類、こんにゃく、ごぼう、黒胡麻、ドライフルーツなどに多く含まれている栄養素の食物繊維は
デトックス食材とも言われ便通を改善し、更に炭水化物が体脂肪になるのを妨げる働きがあるので
食事の前半に摂ることで太りにくい体にすることができます。
十分な水分と一緒に摂るのがコツです。

黒豆や黒米の黒色はシアニジン-3-モノグルコサイド(アントシアニン)という成分の黒い色素によるものです。
このアントシアニンは脂質代謝を改善することによって体内の脂質を外に排出しやすくしてくれます。

美容と健康に良いと注目されている黒胡麻には
ゴマリグナンやビタミンEが豊富に含まれているため血行促進の効果があります。
また、ゴマリグナンの抗酸化作用によって
体内の活性酸素を取り除くことでアンチエイジング効果も期待できます。

ゴマリグナンとビタミンEは
同時に摂取することによって
動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減少させる効果もあります。

黒酢に含まれる酢酸は
食事による血糖値の上昇を穏やかにしたり
内臓脂肪を減少させる働きがあるので
継続して摂取することによって
肥満の解消やダイエット効果が期待できます。
毎日の食事に上手に取り入れましょう。

黒砂糖や黒蜜、ココアやドライフルーツは
少量でも強い甘さを感じることができるため
全体の量を抑えることができ、ダイエットには効果的です。
またカルシウム、マグネシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。


黒食ダイエットの効果


美容と健康に効果的な栄養素を上手に摂取できる黒食ダイエット
ウエストダウンや体重減少などのダイエット効果だけでなく
便秘の解消や血行促進などの効果も期待できます。

そのため夜もグッスリと眠れるようになったり
肌のくすみが取れて化粧のりも違ってきます。


黒食ダイエットのレシピ


黒食ダイエット
黒色食材の取り入れ方を工夫するだけで
レシピをどんどん増やすことができます。

例えば朝食は食事の量が少ないため
黒色食材にこだわるとバリエーションが限られるイメージがありますが
ヨーグルトに黒ゴマをかけたりしたり
紅茶に入れる砂糖を黒糖に変えたりするだけで
黒食ダイエットはを実践することができます。

外で食事をすることの多い昼食の場合
黒食ダイエットを一番簡単に始められるメニューは
お蕎麦かもしれません。
また、黒豆を使ったメニューなども増えてきているので
コンビニなどでお弁当を買うときにも黒色食材の入ったサラダなどを上手にチョイスしてください。

夕食は工夫もしやすく黒色食材を取り入れやすいのではないでしょうか。
黒酢は特に利用しやすいので
料理の中に上手に取り入れてください。
黒酢を加えたお味噌汁もおすすめの黒食ダイエットレシピです。

黒ゴマも取り入れやすい黒色食材です。
ご飯にかけるだけでもOKです。


黒食ダイエットを楽しもう


黒色食材
少し意識するだけで
毎日の食事に簡単に取り入れることができます。
スイーツを食べる時にも黒糖を使った物を選ぶなど
自分のライフスタイルに合わせて
上手に黒食ダイエットを楽しんでみてください。

ただし、たくさん食べすぎたりするとカロリーの摂りすぎになるので過剰摂取は禁物です。
極端に食べすぎなければ多少多く食べるのは構いませんが
単品ダイエットではありませんので
様々な黒色食材をバランスよく組み合わせるように心掛けてください。

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チョコレート寒天ダイエット



ダイエットをしているときの悩みと言えば甘い物が食べられないこと。
甘い物を我慢しているとストレスがたまり、また甘い物が食べたくなるという悪循環…。

そこでおすすめなのがチョコレート寒天ダイエットです。
チョコレートの甘みを楽しみながら続けられるチョコレート寒天ダイエットならダイエット中もストレスになりません!

ダイエットに影響がない程度のチョコレートを寒天に混ぜることで
甘いおやつの様な感覚でおいしく食べることができます。
寒天繊維は重量の100倍もの水を吸収し体積も100倍に膨れ上がるすごい食材です。
腹持ちもよく、食前に食べることで自然に食事の量をコントロールできるうれしいダイエット食品なんです。

チョコレート寒天ダイエット
福岡県筑紫野市の牧病院院長、牧聡さん(50)が考案したダイエット方法です。
牧先生自身もチョコレート寒天ダイエット
115キロの体重を75キロに、
なんと40キロもの減量に成功しています。

チョコレート寒天ダイエット
簡単に言うと食事量のコントロールを
自然に、ストレスなく行う手助けをしてくれるダイエットです。
マイペースな運動や無理のない食事制限と組み合わせて
上手にダイエットしてください。


チョコレート寒天ダイエットの魅力


カロリーが心配なチョコレートですが
チョコレート寒天ダイエットなら
たった一口分のチョコレートが何倍ものボリュームに増えてくれるので
ほんの少しのカロリーでチョコレートの甘みを十分に味わうことができます。

元々チョコレートは甘みが強いので
寒天とあわせても物足りなさを感じることがなく
さっぱりとしたおいしさを楽しむことができます。

また、寒天は満腹感を得るのに最適な食材なので
ストレスを感じることもなく自然に間食をやめることができる嬉しい食材です。
もし間食をしたくなった時でも
チョコレート寒天をおやつとして食べれば
少ないカロリーで空腹を紛らわすことができます。


チョコレート寒天の作り方


≪用意する物≫
ビターチョコレート…5g
寒天……………………4g
水………………………100cc

≪作り方≫
まず100ccの水に寒天4gを入れ、15分ほど置いておきます。
次にそれを火にかけ、よく溶かしてください。
寒天が程よく溶けたところでビターチョコを入れて、良く混ぜます。
あとは冷蔵を個冷やして固めれば出来上がりです。

・ポイント
余分な糖分などを避けるため
チョコレートはビターチョコを使用してください。

順番を気にせず単純に寒天とビターチョコレートを構いませんが
寒天が溶けにくい場合がありますので
寒天を水に15分ほど浸けてから火にかけるのがおすすめの作り方です。

冷まして固める時には
製氷皿を利用すると簡単に一口サイズで作れるので便利です。

また、チョコレート寒天は通常の寒天と違い
寒天の分量が約5倍と多いためかなり歯ごたえのある食感に仕上がると思います。


チョコレート寒天ダイエットのやり方


チョコレート寒天ダイエットのやり方はとても簡単で
食事の前にチョコレート寒天を食べるだけです。

ひとかけら分のチョコレート(5g)で作ったチョコレート寒天が1日分です。
これを3回に分けて食事の前に食べて下さい。

チョコレート寒天ダイエット
チョコレート寒天を食べるだけでは効果を得ることはできません。
食前にチョコレート寒天を食べることによって満腹感を増し、
結果的に食事の量を抑えることが目的です。
普段よりも少ない食事で満足することができるようになりますが
腹八分目で抑えるなど自分でも意識的に食事の量を調節してください。


チョコレート寒天ダイエットの効果


チョコレート寒天ダイエットはビターチョコレートと寒天のダイエット効果
上手に利用したダイエット方法です。
ビターチョコレートと寒天の様々なダイエット効果を紹介します。

◆ビターチョコレートのダイエット効果
  • ビターチョコレートにはストレスホルモンを抑える働きがあるためダイエット中のストレスを和らげる効果が期待できます。
  • チョコレートに含まれる糖分は体内でブドウ糖に変わり満腹中枢を刺激するため過剰な食欲を抑える効果があります。
  • チョコレートに含まれるカカオポリフェノールはストレスを和らげリラックス効果があります。

◆寒天のダイエット効果
  • 寒天の食物繊維は胃の中で100倍の体積に膨らむため少量でも満腹感を得ることができます。
  • 寒天はカロリーが0に近い上にボリュームがあるためダイエットに最適な食材です。
  • 寒天に含まれる食物繊維は糖質を絡める性質があるため糖質の吸収を穏やかにする効果があります。



チョコレート寒天をアレンジ


チョコレート寒天以外にも寒天を使ったダイエットレシピはたくさんあります。
特に寒天の腹もちの良さはダイエットに最適です。

日本テレビ系列の生活情報バラエティ番組『寿命をのばすワザ百科』で紹介された
「まぁこが試した!腹持ちのいい寒天メニュー」を紹介します。
寒天を色々なアレンジで料理に利用しています。
チョコレート寒天だけでは飽きてしまうと言う場合はぜひお試しください。

まぁこが試した!腹持ちのいい寒天メニューBEST3
第1位:マーボー豆腐寒天
マーボー豆腐をそのまま固めたマーボー豆腐寒天。
少しの量で腹が膨れる上に豆腐もたくさん入って超ヘルシー。

第2位:野菜スープ寒天
コンソメ味の野菜スープ寒天。
たっぷりと野菜が入って栄養も抜群。

そば寒天
秋田のうどんをヒントにしたそば寒天。
うどん以上にヘルシーな一品。



寒天ダイエット本当においしいレシピ62

寒天ダイエット本当においしいレシピ62

価格:1,365円(税込、送料別)

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