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テレビや健康雑誌でアサイーダイエットが話題になっています。
アサイーダイエットとはアマゾンの大自然でエネルギーをたっぷり吸収したパワーフルーツ、アサイーを取り入れたダイエット方法です。
アサイーは栄養成分を豊富に含むことから
ダイエットはもちろん健康維持のために
押切もえさん、長谷川理恵さん、末續慎吾選手、水道橋博士さん、宮沢和史さん等
多くのモデル、歌手、タレントなどの芸能人やスポーツ選手が注目しています。

聞きなれないフルーツ、アサイーはこんな果実です。

◆アサイーとは
・ブラジルのアマゾンに生息するヤシ科植物でブルーベリーによく似た果実。
・アサイベリーとも呼ばれる。
・美容成分が豊富。

◆アサイーに含まれる栄養素
・鉄分 レバーの約3倍の含有量、11.8mg/100g。鉄分は貧血改善や免疫力を高め、透明感のあるキレイな素肌や生き生きした細胞に欠かせません。
・カルシウム 牛乳(110mg/100g)以上の含有量、118mg/100g。骨を作り、神経系の働き、筋肉の動きをスムーズにするので疲労回復にも効果的です。
・食物繊維 ごぼう3本分に相当する含有量、16.9g/100g(1日に必要な摂取量=25g)。腸をきれいにする働きがあります。
・ポリフェノール 赤ワインの約30倍の含有量、414mg/100g
・アミノ酸
・必須脂肪酸
・ビタミンB1 糖質を効率的にエネルギー化し、疲労を回復するのでダイエットの最適
・ビタミンC 腸内の老廃物を排出し腸をきれいにしてくれます。
・抗酸化物質 有害物質を除去し消化プロセスを促進します。


◆アサイーの効果
・体内で消化されるスピードが遅いので腹持ちが良く満腹感が長く続きます。
・抗酸化作用が強く、しみやそばかす、にきびを防ぎます。シワを予防する効果もあります。
・自然に食欲を抑えてくれます。
・紫外線を受けて疲れたお肌の回復にも効果があります。
・老廃物を排出し、脂肪・有害物質・コレステロール蓄積を防ぎます。
・免疫力アップ。
・アンチエージング効果。
・ストレス解消。

このようにアサイーはダイエット効果の高い栄養素をたくさん含んでいますので
積極的に取ることによって健康的な体を手に入れることができますが、
アサイーにはダイエット中に不足しがちなミネラルやビタミンなどの栄養素を補ってくれますので
他のダイエット方法と組み合わせてサプリメント的に利用するのもおすすめです。
しかしまだアサイーはどこででも簡単に手に入るというわけではありません。
アサイー、アサイベリーなどの名前で売られていますので探してみてください。
(通販)楽天、ショップチャンネル、フルッタフルッタなど
(コンビニ)am/pm、ナチュラルローソンなど
(カフェ)タリーズコーヒ、フレッシュネスバーガー、クアアイナ、To The Herbs、ベジテリアなど

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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